Quantas calorias tem vatapá?
vatapá tem 255 kcal por 100 g, com 6 g de proteína, 9,7 g de carboidrato e 23,2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 6 g
- carboidrato
- 9,7 g
- gordura
- 23,2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 76,5 kcal | 1,8 g | 2,9 g | 7 g | 4% |
| 50 g | 127,5 kcal | 3 g | 4,9 g | 11,6 g | 6% |
| 100 g | 255 kcal | 6 g | 9,7 g | 23,2 g | 13% |
| 150 g | 382,5 kcal | 9 g | 14,6 g | 34,8 g | 19% |
| 200 g | 510 kcal | 12 g | 19,4 g | 46,4 g | 26% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de vatapá?
100 g de vatapá têm 255 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 382,5 kcal.
Quanta proteína tem vatapá?
6 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Vatapá tem muito carboidrato?
São 9,7 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem vatapá?
23,2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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