Quantas calorias tem polenta pré-cozida?
polenta pré-cozida tem 103 kcal por 100 g, com 2,3 g de proteína, 23,3 g de carboidrato e 0,3 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,3 g
- carboidrato
- 23,3 g
- gordura
- 0,3 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 30,9 kcal | 0,7 g | 7 g | 0,1 g | 2% |
| 50 g | 51,5 kcal | 1,2 g | 11,7 g | 0,2 g | 3% |
| 100 g | 103 kcal | 2,3 g | 23,3 g | 0,3 g | 5% |
| 150 g | 154,5 kcal | 3,5 g | 35 g | 0,5 g | 8% |
| 200 g | 206 kcal | 4,6 g | 46,6 g | 0,6 g | 10% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de polenta pré-cozida?
100 g de polenta pré-cozida têm 103 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 154,5 kcal.
Quanta proteína tem polenta pré-cozida?
2,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Polenta pré-cozida tem muito carboidrato?
São 23,3 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem polenta pré-cozida?
0,3 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta